قسم
نمط الحياة والرفاهية
سياسات الصيام في مكان العمل: حقوق الموظفين وتيسيرات عملية خلال رمضان
دليل عملي عن حقوق الصائمين في مكان العمل خلال رمضان: التزامات أصحاب العمل بموجب القانون، أمثلة على تيسيرات مع تركيز على…
دعم الصائمين المتنوّعين: مساجد شاملة وإفطار حساس للحواس واستراتيجيات أسرية
دليل عملي للمساجد والعائلات لدعم الصائمين المتنوّعين: مساحات هادئة، إفطار حساس للحواس، استراتيجيات أسرية ومصادر تدريب.
رمضان دون شاشات: دليلك لتحقيق توازن بين العبادة، الصحة النفسية وعادات الأسرة
نصائح عملية لعائلةٍ صائمة: كيف تخفف استخدام الشاشات في رمضان لتحسين التركيز الروحي والنوم والعلاقات الأسرية خطوة بخطوة.
الصحة النفسية والصيام: استراتيجيات للتغلب على القلق والوحدة في رمضان
نصائح عملية للحفاظ على الصحة النفسية أثناء رمضان: إدارة القلق، التخفيف من الوحدة، تنظيم الروتين الغذائي والنوم، وتعزيز ا…
النوم والإيقاع اليومي في رمضان: كيف تبقى نشيطاً دون التضحية بالعبادة
نصائح عملية للحفاظ على نوم صحي وإيقاع يومي متوازن خلال رمضان: تنظيم السحور، القيلولة، الضوء، الكافيين والعادات لتحافظ عل…
متى تطلب المساعدة: التعرف على الإرهاق والاكتئاب خلال شهر رمضان
دليل عملي لتمييز أعراض الإرهاق والاكتئاب أثناء شهر رمضان، متى تستعين بعائلتك أو بطبيب نفسي، ونصائح للحفاظ على صحتك النفس…